Otázky a odpovědi

Kraniosakrální terapie je jemná, ale velmi účinná metoda, která pomáhá s řešením celé řady fyzických, psychických i emočních potíží. Podporuje regeneraci těla, harmonizuje autonomní nervový systém, uvolňuje stres a napětí, přináší emoční stabilitu a vnitřní klid.

Její název je odvozen od anatomických struktur, se kterými tato metoda pracuje. Cranium je latinsky lebka, Sakrum - křížová kost. Pohyby těchto základních struktur mají vliv na všechny ostatních struktury a tkáně v našem těle. Mezi lebou a křížovou kostí probíhá také tzv. kvantová středová linie, která je orientující osou pro všechy tělesné struktury a systémy. 

Terapie probíhá přes vědomý jemný dotek a vytvoření vztahového pole důvěry a bezpečí, ve kterém se tělo může přirozeně uvolnit a začít regenerovat. Díky této laskavé přítomnosti se aktivuje vnitřní životní síla - Inteligence, která celé tělo oživuje a řídí. Ve stavu hlubokého klidu se pak mohou rozpouštět staré vzorce, emoční zacyklení i následky traumat.

Ošetření probíhá v klidném a podporujícím prostředí, na lehátku, pohodlně v oblečení.

Terapeut vytváří v těle klienta takové podmínky, aby se mohly nastartovat jeho vlastní samoozdravné procesy. Základem je pocit bezpečí a jemný dotek, který je vždy předem dohodnutý s klientem. Prostřednictvím tohoto vědomého, lehkého doteku terapeut naslouchá jemným rytmům v těle – přirozeným projevům sil, které zajišťují rovnováhu a zdraví celého organismu.

V tichu a klidu přítomného okamžiku terapeut podporuje optimální napětí tkání, harmonický tok tekutin a uvolňuje napěťové vzorce v pohybu lebečních kostí i jejich propojení s ostatními částmi těla. Organismus se přirozeně dostává do hluboké relaxace, tzv. Dynamického klidu. V tomto stavu se mohou rozpouštět uložená emoční traumata a ochranné či kompenzační vzorce, které často stojí za vznikem různých zdravotních potíží.

Na začátku první návštěvy si společně povíme, co od terapie očekáváte, jaké máte potíže a co byste si přáli změnit. Zároveň vám vysvětlím principy kraniosakrální terapie a co se bude během sezení dít, abyste se cítili bezpečně a věděli, co můžete očekávat. Celý proces probíhá v přátelské, klidné atmosféře a vše je vždy předem domluveno – nic se neděje bez vašeho souhlasu.

Samotná terapie probíhá většinou vleže na lehátku, v případě fyzického nepohodlí lze zvolit i jinou polohu, např. v polosedě. Jste oblečení, většinou přikrytí dekou, a podle potřeby lze podložit nohy či jiné části těla polštáři, aby bylo dosaženo maximálního pohodlí. Doporučuje se pohodlné, volné oblečení, které vás nikde nestahuje ani netlačí (na místě se můžete převléci). Terapeut se jemně dotýká vašeho těla – typicky na hlavě, křížové kosti, u nohou nebo na trupu. Kontakt na holém těle se používá pouze výjimečně (například na hlavě), jinak vždy přes oblečení.

Po skončení sezení je vhodné nespěchat – někdy tělo potřebuje chvíli klidu, než se budete cítit připraveni pokračovat v práci nebo jiné náročnější činnosti. Důležitý je i dostatek tekutin.

Co se týká vjemů, zážitek je velmi individuální. Někdo popisuje pocit hlubokého klidu, lehkosti či rozšířeného vědomí, jiný cítí teplo, jemné pulzování, lehké pohyby v těle nebo vlnění. Někdy mohou vyplout na povrch i emoce nebo vzpomínky. Je to tím, že tělo uvolňuje uložené napětí nejen na fyzické, ale i na emoční úrovni. Může se stát, že během terapie usnete, což je naprosto v pořádku – je to známka toho, že se cítíte bezpečně a tělo si dovoluje odpočinout a spustit regenerační procesy.

Po terapii lidé často popisují pocit uvolnění, klidu, lehkosti a nové energie. Někdy se účinky dostavují hned, jindy se projeví postupně v následujících dnech, kdy tělo ještě "dopracovává" změny, které během terapie nastartovalo. Přechodně se může objevit např. i únava, v případě bolestivého pohybového aparátu i bolest, nicméně i ta by měla pozvolna odeznívat. Pokud trvá a zhoršuje se, nebo pokud cítíte, že byste potřebovali konzultaci, kontaktujte mě.

Jedná se o dva směry kraniosakrální terapie, které se mohou vzájemně doplňovat.

Kraniosakrální osteopatie využívá jemné manuální techniky, které podporují pohyblivost lebečních kostí, páteře, pánve, křížové kosti apod. Pracuje s tzv. primárním respiračním mechanismem a usiluje o obnovení rovnováhy v těle prostřednictvím fyzických struktur.

Kraniosakrální biodynamika je založena na vnímání vnitřních životních sil a rytmů těla. Terapeut pozorně naslouchá přirozeným samoregulačním procesům a vytváří podmínky, aby se mohly rozvíjet a posilovat.

Ve své praxi kombinuji oba tyto směry ještě s principy a znalostmi polyvagální teorie (odvozeno od nervus vagus = bloudivý nerv).

Ne, terapeut nevyužívá své ani žádné jiné vnější síly. Je to přesně naopak. K vytvoření nutných změn se spoléhá na vlastní uzdravující síly klienta. Terapeut zde funguje spíš jako asistent, zprostředkovatel či tichý svědek ozdravného procesu. Terapeutovy dovednosti jsou nicméně velmi důležitým faktorem, protože bez účinné dopomoci se k vnitřním léčivým zdrojům většinou neumíme dostat. Jeho přítomnost, reflexe a asistence poskytnutá skrze vědomý dotek může být klíčem, který otevře bránu ke zdraví.

Kraniosakrální terapie je holistická (celostní) metoda - působí na tělo i psychiku zároveň, a proto může přinášet účinnou pomoc a úlevu v celé řadě oblastí:

Stres a nervový systém – zklidňuje, harmonizuje a uvolňuje napětí, pomáhá odbourat stres, úzkosti, vyčerpání nebo syndrom vyhoření.

Psychická pohoda - pomáhá při úzkostech, depresích, traumatech, emočních blocích, vnitřním neklidu a podporuje pocit vnitřní pohody a stability.

Spánek – podporuje hlubší a klidnější spánek, pomáhá při nespavosti.

Bolesti a napětí – ulevuje od bolestí hlavy, migrén, bolestí zad, páteře, kloubů či dlouhodobého napětí svalů.

Úrazy a operace – napomáhá regeneraci po úrazech, otřesech mozku, operacích a celkové rekonvalescenci.

Hormonální systém – může podpořit vyrovnání hormonální nerovnováhy, menstruačních obtíží nebo potíží spojených s menopauzou.

Trávicí a imunitní systém – pozitivně ovlivňuje funkci vnitřních orgánů, podporuje přirozenou obranyschopnost.

Těhotenství a mateřství – přináší úlevu od tělesného diskomfortu v těhotenství a pomáhá maminkám i dětem po porodu.

Děti a miminka – může pomoci při poruchách spánku, hyperaktivitě, potížích s koncentrací nebo po náročném porodu.

Terapie je vhodná i jako účinná prevence – podporuje celkovou vitalitu, harmonii, pocit vnitřního klidu a ukotvení v sobě samém. 

Při pravidelných setkáních klienti často zaznamenávají vedle ústupu zdravotních potíží i větší životní nadhled, emoční stabilitu a schopnost zvládat každodenní situace s větším klidem a radostí. Postupně se posiluje jejich vnitřní integrita a schopnost být sám sebou - vědět, kým jsem, a cítit se ve svém těle doma.

Kraniosakrální terapie není omezena věkem - dokáže pomoci miminkům, dětem, dopělým lidem, těhotným ženám i starším lidem.

Kraniosakrální terapie nachází své uplatnění také v paliativní péči, při kómatu nebo při důstojném odchodu ze života. V tomto případě se, prosím, ozvěte osobně.

Ano, kraniosakrální terapie je bezpečná metoda. Respektuje přirozenou moudrost těla i jeho individuální rytmus samoléčení – tělo nikdy "nejde proti sobě", vždy si uvolní jen to, co je pro něj v daný okamžik vhodné a bezpečné. Zkušený terapeut tělu naslouchá a podporuje jeho vlastní procesy obnovy rovnováhy.

Díky této jemnosti je terapie obecně považována za bezpečnou pro všechny věkové skupiny – od miminek přes děti a těhotné ženy až po seniory. Kontraindikací je velmi málo, přesto je vždy důležité předem informovat terapeuta o svém zdravotním stavu (např. problémy s tlakem, dlouhodobé medikace či jiné závažnější obtíže). Ve výjimečných případech může terapeut doporučit terapii odložit.

Je ale dobré mít na paměti, že kraniosakrální terapie nenahrazuje lékařskou péči – může ji však účinně doplňovat a podporovat.

Frekvence sezení je vždy individuální a záleží na potřebách konkrétního člověka. Většina klientů chodí v rozmezí od jednou týdně po jednou měsíčně, záleží na rozsahu potíží a individuálních možnostech klienta Je dobré vědět, že účinky terapie doznívají ještě 2–3 dny po ošetření, proto je důležité dát tělu prostor pro vstřebání a integraci.

Obecně se pro dosažení výraznějších změn doporučuje série 6–10 ošetření s kratším odstupem (přibližně 1–2 týdny). Každý má ale jinou citlivost a rytmus, proto je nejlepší naslouchat svému tělu a řídit se jeho potřebami. Pokud si nejste jistí, váš terapeut vám na základě konkrétní situace doporučí vhodnou frekvenci.

Ano. Kraniosakrální terapie nevyžaduje víru, ale funguje na základě přirozených procesů těla. Terapeut vytváří podmínky, ve kterých se tělo samo uvolňuje a nastartuje své regenerační schopnosti – nezávisle na tom, co si o tom vědomě myslíte.

Samozřejmě otevřenost a důvěra mohou celý proces prohloubit, protože tělo i mysl se snáze uvolní. Není ale nutné věřit, aby metoda působila – často se účinky projeví i u lidí, kteří přicházejí spíše se zvědavostí nebo pochybnostmi.

To je velmi individuální. Každý člověk má jinou tělesnou historii, jiné vnitřní nastavení a jinou míru propojení se svým tělem. Někdo, kdo se dlouhodobě věnuje zdravému životnímu stylu, může změny vnímat rychleji, zatímco u člověka, který se na cestu k sobě teprve vydává, může být proces pozvolnější. Rozhoduje taky míra a hloubka potíží, se kterými člověk přichází.

Průběh terapie je proto vždy jedinečný – i lidé se stejným typem potíží mohou reagovat zcela odlišně. Nicméně z každého ošetření odcházejí lidé minimálně s pocitem větší lehkosti a uvolnění. A výsledky se většinou dřív nebo později dostaví, jen je potřeba zůstat otevřený tomu, jakým způsobem se tělo rozhodne na terapii reagovat.

Vůbec nevadí – naopak, usnutí je časté zvlášť  během prvních ošetření, kdy je tělo unavené a potřebuje si doplnit energii. Tento spánek má často jinou kvalitu než běžný – klienti po něm popisují pocit hlubokého odpočinku a regenerace.

Pokud se navíc v těle zpracovávají hlubší traumata, není vždy žádoucí, aby se vědomě vybavovala silná emocionální zkušenost. Spánek umožňuje, aby se tělo dostalo do bezpečí, "vypnulo" ochranné mechanismy a spustilo hluboké samoozdravné procesy. Pro terapeuta je to i projev velké důvěry – váš systém dovolí, aby vše probíhalo v klidu, bezpečí a bez zbytečného zahlcení.

O kraniosakrální terapii se můžete dozvědět z různých zdrojů – na internetu, v odborné literatuře, ve specializovaných článcích nebo ve videích a rozhovorech s terapeuty. Některé z nich uvádím i na stránce Zdroje a materiály. 

Doporučuji také navštívit weby zkušených terapeutů v ČR, jako je například Radek Neškrabal www.csosteopatie.cz  nebo Inka Tichá www.kranio-ostrava.cz/  Pro zvídavější zájemce doporučuji absolvovat kurz Základní vhled do kraniosakrální terapie, který pořádá Inka v závěru každého roku a kde je možné si tuto metodu "ošahat", příp. zjistit, zda byste se chtěli kraniosakrální terapii sami věnovat.

V rámci všeobecné osvěty můžete přijít také na Povídání o kraniosakrální terapii, které pořádám pro klienty a veřejnost několikrát do roka v některé z brněnských čajoven. Aktuální informace o místu a termínu najdete na mých stránkách, příp. mě kontaktujte - Kontakty.